Васютин Александр - Психологическая диета или скажи Нет лишнему весу

Read Васютин Александр - Психологическая диета, или Скажи "нет" лишнему весу - free online book, by Александр Васютин, on ReadCentral.com.
Читать онлайн Александр Васютин - Психологическая диета, или Скажи "нет" лишнему весу - бесплатный полный текст книги здесь. Жанр: Психология. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть аннотацию, предисловие (краткое содержание), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Сядьте на психологическую диету или скажите "нет" лишнему весу.
Издатель
Я не знаю.
Не знаю.
Данные отсутствуют.
4. 62/5. голосов: 8 1.
Добавить в избранное.
Ваш знак :
Васютин Александр - Скажите "нет" психологическим диетам или резюме лишнего веса.
Скажите "нет" психологическим диетам или лишнему весу
Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивами, которые движут людьми в жизни. Лишний вес у современных людей является символической защитой от голода и от чрезмерных требований жизни. Это также является защитой от сексуального контакта. Поэтому диеты и лекарства не помогают многим людям, и после лечения они набирают еще больший вес. В этой книге автор представляет взгляды современной психотерапии на то, как все-таки решить эту проблему, и дает множество советов и эффективных методик, которые помогут читателю держать монстра ожирения на расстоянии.
Психологическая диета или сказать "нет" лишнему весу - читать онлайн бесплатно полную версию (целиком)
Психологическая диета или скажи "нет" лишнему весу - читать книгу онлайн бесплатно, автор Васютин Александр.
Сядьте на психологическую диету или скажите "нет" лишнему весу.
Уважаемый читатель с избыточным весом!
Я прекрасно понимаю, что это не первая книга в ваших руках, которые ищут ответы на вопрос, как избавиться от лишних килограммов веса. Вполне возможно, что вы уже используете "чудодейственные" техники, которые легко и быстро решат вашу проблему.
- Представляете, он утверждает, что он мой одноклассник!
И это еще не все!" Думаю, нет ничего удивительного в том, что он так считает. Получается, что продвижение метода - это просто выдумка. Большинство книг о диетах являются еретическими. То, что они были протестированы на тысячах клиентов - это ерунда! Вы можете писать обо всем, о чем захотите; это лишь вопрос времени, когда у вас это получится.
Разве патент - это не гарантия?
И сколько бы вы ни придерживались этих "запатентованных" методов, вы уже давно поняли, что проблема лишнего веса растет. Как показывает опыт многих людей, прошедших этот мучительный путь, сравнимый с дорогой на Голгофу, различные методы диеты не только бесполезны, но и наносят существенный вред. И мы не понимаем, как все это возможно! В конце концов, хорошо известно, что некоторые люди все же добиваются успеха. Какие факторы успеха работают для них и чего вы о них не знаете?
Озабоченность западной культуры качеством продуктов питания, количеством холестерина и других вредных веществ в пище, является выражением общего представления о том, что психические состояния участвуют в развитии болезни (или, в нашем случае, лишнего веса), но не в большей степени. Но это абсолютная неправда!
Господи, дай нам силы изменить то, что мы можем изменить. Дай нам терпение принять то, что мы не можем изменить. И дай мне мудрость отличить первое от второго".
Мой анализ этой проблемы показал, что ее можно решить, только если учитывать психологические факторы, которые управляют вашим поведением. Ваш вес - это интегральная функция всей вашей жизни, вашего отношения к окружающему миру, ваших взаимоотношений с окружающими вас людьми.
Независимо от того, насколько вы толсты, с точки зрения организма каждый человек находится в наиболее оптимальной форме и наиболее приспособлен к реальной жизни. Человеческое тело не думает об эстетике. У нас есть программа выживания. Теперь давайте посмотрим, почему он это делает. И для этого у вас есть большая проблема.
В главе 1 описаны причины, которые приводят к ожирению.
Когда я начал работать над этой книгой и стал рассматривать теоретические вопросы проблемы ожирения, я вспомнил, что когда мне было 20 лет, я ел все, что мне нравилось, и не набирал вес. Тогда я не думал об этом, а потом подумал: "Почему это произошло? И почему призрак лишнего веса всегда маячит где-то совсем рядом, даже если я теперь ем меньше?
И, видимо, с биологической точки зрения, я пришла к выводу, что мне нужно быть красивой (чтобы найти своего партнера), сильной и гибкой (чтобы защитить свою семью от опасности) и быстрой (в (чтобы обеспечить их пищей). И теперь, когда все эти цели достигнуты, уровень метаболизма в моем организме снизился, и теперь я ем пять или шесть раз (!). меньше, чем в молодости, но мне нужно постоянно следить за своим весом. Конечно, я не набираю вес, но я знаю, что если бы я не изменила свой рацион, у меня были бы проблемы с весом.
Другими словами, когда я был моложе, когда у меня были жизненные цели и другой ритм жизни, у меня было тело, которое могло наилучшим образом выполнять свою биологическую роль. И вот, когда я выполнил свою роль с точки зрения биологической эволюции, она оставила меня на произвол судьбы.
Правильное питание - не так ли?
Все известные методы снижения веса сосредоточены на определенном способе ограничения пищи - или углеводов, или жиров, или чего бы то ни было. Но в них не говорится о том, что нужно понимать, помимо самоограничения поступления питательных веществ в организм. И каковы основные психологические факторы, стоящие за этим "праздником живота"?
Если вы не примете во внимание все эти вопросы, если не сделаете основной упор на решение психологических проблем в борьбе с ожирением, вам придется бороться с этими ветряными мельницами всю оставшуюся жизнь. И вы прекрасно знаете - каковы будут последствия!
Внутреннее или внешнее удовлетворение?
Удовлетворенность своим телом зависит в первую очередь от вашей удовлетворенности и уверенности в себе как в личности. Люди, уверенные в себе, почти наверняка не будут следовать нормам, определяемым сложившимися в обществе представлениями о красоте. Такие люди, конечно, знают, что их внешний облик важен. Но внутреннее благополучие зависит не только от него.
Если вам, дорогой читатель, не нравится ваше тело, относитесь к нему так же, даже после потери большого количества килограммов. Вскоре вы узнаете, что вам не нравится в вашем теле. И этот процесс никогда не заканчивается.
Это убедительно доказано опытом пластических хирургов. Даже если девушке исправили нос именно так, как она хотела, в большинстве случаев она остается неудовлетворенной. Певица Шер основывает это на 60 (!) более 60 (!) операций. Это медицинское состояние научно называется дсморфоманией. Поэтому я могу заверить вас, что "идеальное тело" и "счастливая жизнь" - это не синонимы.
Просто, тянутся ли к вам люди?
Я знаю хороший пример того, как отношение к другим зависит от их отношения к себе. Внешний вид и самодостаточность не связаны друг с другом. В первой больнице, в которой я работала после окончания университета, была женщина, которая возглавляла профсоюз больницы. Ее лицо было похоже на красочную политическую карту, полную разных мест. В детстве она опрокинула на себя кастрюлю с кипятком! Как вы думаете, это вызвало у нее комплекс? Сколько бы ни было!
Она вышла замуж, родила троих детей и была зачинщицей вечеринок, организованных в больнице. А некоторые слухи, дошедшие до меня, говорили, что у нее был любовник и ни одного (это было в то время и даже в провинции!). На ее примере я четко поняла, что даже для женщины внешность не имеет первостепенного значения. Самосознание и самоанализ очень важны. Что происходит с человеком - так к нему относятся другие!